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民以食為天，人們的飲食問(wèn)題一直是大家關(guān)注的焦點(diǎn)之所在，健康、合理的飲食方法可以給我們帶來(lái)強(qiáng)壯的體魄，身體是革命的本錢，只有這樣才能保證我們?nèi)ジ玫膶W(xué)習(xí)和工作。學(xué)生時(shí)代是我們正長(zhǎng)身體的時(shí)間，所以學(xué)生時(shí)期的飲食問(wèn)題更不容忽視，而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校食堂是他們主要的用餐場(chǎng)所，所以學(xué)校的食堂承包的管理就顯得尤為重要。至于學(xué)校食堂承包如何經(jīng)營(yíng)？如何合理、健康的制定飲食規(guī)劃對(duì)于正在處在成長(zhǎng)期的孩子們是至關(guān)重要和影響深遠(yuǎn)的。

營(yíng)養(yǎng)管理理論上講，如果的膳食能做到“全面、均衡、適度”，例如一般每天吃5-6 兩主食，1杯牛奶，1 個(gè)雞蛋，3 兩肉，1-2 兩豆制品，1斤左右的蔬菜、水果和半兩左右的植物油等，那么，每日所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)素（包括各類維生素）就不致缺乏，也就無(wú)需再靠其他方法補(bǔ)充。

有的人認(rèn)為只要一感冒就得趕緊吃藥，其實(shí)有的時(shí)候不是很必要，人與人的體質(zhì)，免疫力都是不同的，有的朋友感冒兩天就好了但有的卻能拖延一星期還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。是藥三分毒，平時(shí)只要多注意就會(huì)那么輕易生病。還有就是“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，今天小編就給大家推薦幾種感冒時(shí)適合吃的幾道菜，保證比吃藥的效果好。

以下飲食習(xí)慣會(huì)損害身體健康：1、暴飲暴食 暴飲暴食是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量食物，超過(guò)胃腸功能的負(fù)荷。暴飲暴食可引起急性胃擴(kuò)張，誘發(fā)急性胃腸炎、急性胃潰瘍穿孔，甚至誘發(fā)心臟病等，它還是誘發(fā)急性胰腺炎的元兇之一?？梢哉f(shuō)，暴飲暴食是飲食的第一大忌。古人根據(jù)長(zhǎng)期的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)早就提出了“食不過(guò)飽”的說(shuō)法。從近期反應(yīng)看，過(guò)飽會(huì)影響胃腸道的生理功能；從遠(yuǎn)期反應(yīng)看，過(guò)飽會(huì)使體內(nèi)的熱量過(guò)剩，引起肥胖，并可加速衰老進(jìn)程；從營(yíng)養(yǎng)素吸收的角度看，一次性攝人大量?jī)?yōu)質(zhì)食物，會(huì)使其中的大部分營(yíng)養(yǎng)素（如蛋白質(zhì)等）無(wú)法被充分吸收，而造成浪費(fèi)。